ヨガの種類はたくさんある

ホットヨガとは、30度以上の室温の中汗だくになって行うヨガのことです。これは、ヨガの発祥地インドの気候に似せており、部屋の温度だけではなく湿度も高くなっています。サウナの中で行うようなものと考えれば良いでしょう。
温かい環境でのストレッチ運動は、筋肉を無理させることなく伸ばせるので、体の硬い人には合っているといえます。ヨガにはストレッチ的な体をほぐすものだけではなく、瞑想をして精神世界へ接続するのも一つの特徴です。スピリチュアルな体験をしたい人は、そのようなコースに申し込むと良いでしょう。また、インドに古くから伝わるサンスクリット語の歌を唱えたり、知識を研究するものもあります。ただし、スピリチュアルなものはカルト教団の勧誘の入り口になっているものも少なからずあるので、注意が必要です。
最近になってアメリカを中心として流行しているのは、男女共に何も身につけずに行うヨガです。これは、生まれたままの姿を見せるのを恥じずに行うことによって、精神と肉体の解放を目的としています。妊娠中の女性に人気なのは、マタニティーヨガです。困難なく赤ちゃんが産めるような身体と精神を養います。
女性だけではなく男性にも浸透しているのは、呼吸法によってヨガの境地を目指すものです。呼吸は人間活動の重要な要素と考え、息の吸い方と吐き方を独特のリズムによって整えます。ストレスを解消し心身ともにリラックスさせる効果があるのです。

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